Haz ayuno intermitente o alimentación de tiempo restringido. 40 Darle tiempo al cuerpo sin ingerir alimentos permite que tus niveles de insulina disminuyan, mejora la sensibilidad a la insulina, te permite aprender a utilizar eficientemente la grasa para obtener energía, e incluso puede llegar a aprovechar los beneficios de la autofagia.41 El res